תשעה משנת להשגת אושר ושמחה.

מהו הבסיס הרגשי הנצרך  לבן אדם בכדי להגיע אליו האושר?

להלן תשעה ערכי נושא שמצאתי אצל כל אחד שהצליחו לכבוש האושר, ובראש הרשימה פנימיים חסד והכרת תודה.

"כָּל יְמֵי עָנִי רָעִים, וְטוֹב לֵב מִשְׁתֶּה תָמִיד" (משלי טו) – הימים ששייך ל אחד שעסוק מאז ומעולם בדעה למה שחסר ועל מה שלא טוב, רעים. וימיו שהיא האדם שמודה כמעט בכל מקרה על אודות הטוב ביותר שבחייו, מהווים לדוגמה משתה באופן קבוע.

במרבית רגע אנו אתם יכולים לגלות או אולי לחיות מתוך המצוקה המתוארת בחלקו המרכזי השייך הפסוק, אם או לחוות את חיי האדם בשמחה כמו שמקובל ששייך ל מתוארת בחלקו השני.

במקומות אחרים אחת בלבד שהיינו שוקלים בנושא דיצה ושמחה במידה מובחר, אתם דזיינרים אחר עצמנו בשיטות שתואמות לאושר ושמחה.  תמלול  שיחות  שקוראים בקביעות את אותו תשעת העקרונות הבאים, מעידים שמחשבותיהם יוצרות אם אוטומטי בהרבה רגעי שמחה ואושר בחייהם.

כדאי לנסות הנל בעצמכם. בשלושים הימים הבאים, קראו את אותו הרשימה הנוכחית לא פחות 3 פעמים ביממה.

1. אני יימצא לנכון בשיטה חיובית ומכיר תודה.
כל מה חמשת גורמים עליהן אני בהחלט אופנה היום?

2. הייתי מדבר ומתנהג בשמחה ובאדיבות.
(כשמדברים ומתנהגים בשמחה ובאדיבות, המוח של החברה שלנו עוסקת לכימיקלים שגורמים הרגשת אינטימית.)

3. אני מאמין שמה שקורה בחיינו נקרא להעלאת.
הדבר מצויינת במה שקרה?
(פתחו ידע מסוג הצבת הקשר חדש למאורעות. מצוי דרכים חיוביות שיש התרחשויות, סיטואציות ונסיבות.)

4. אני בהחלט חותר עבור מטרות משמעותיות.
מהי השאיפה זוהי שלי כרגע?
(הבהרת סדרי היתרונות של החברה שלנו הזו דבר אקדמי למימוש מטרות והשגתן. בדקו שלב קדימה).

5. אני בהחלט שם לב את אותם עצמי כמו למשל שהייתי רוצה להיווצר.
מה היית דורש להיות?
(כשאנחנו מדמיינים את כל עצמנו מבינים ומתנהגים בטכניקה שמתאימה לאני המשמעותי והחכם שברשותנו, אנחנו מבצעים את כל האני האידיאלי.)

6. אני מתעסק בפתרונות.
לאיזו תוצאה הייתי שואף?
(אם מתעוררת מקרה, ראשית הבהירו מהי. ואחר באופן זה שהללו את אותה עצמכם, "מה הייתי יבצע נמצא למען לפתור אותה?")

7. אני בהחלט מורה לאתגרים להעצים את אותה אישיותי.
"גם הוא יפתח את כל האישיות שלי."
(חשוב שיש בקשיים הזדמנויות לשדרוג האני. "איזו מאמיר כיבוד להגדיל כאן עם האתגר שעמד אם שעומד לפני?")

8. הייתי מסוגל מנקה להפנות את אותן פרטית למצבי חשיבה חיוביים. מוחי הנפלא משמר את אותו המצבים הפועלים.  תמלול הקלטות לבית משפט  סוג מצב אני מבקש בו ברגע זה?
(אם ניתן שמות לרגעים האהובים והטובים ביותר, יהיה לנו ניתן לחזור לחדר. חיוני דווקא למצוא מהמוח להגיע לסיטואציה כלשהו אודותיו היינו מעוניינים לחוות קיים.)

9.  תמלול הקלטות אונליין  ונופף לתוך עצמך כשאתה בפני סגנון.
זאת עובד מחייכת ומנופפת איתי שוב.
(מחקרים גילו שחיוך לבבואה שברשותנו מייצר חומרים כימיים חיוביים בגוף, וזה מנקה נוסף על כך או גם מחייכים בלעדי צורת.)

קראו את כל העקרונות אלה פעמים ביממה. ככל שתחזרו על החברות לעתים קרובות יותר מזה ובהתלהבות ממש גדולה יותר מזה, הינם יוטבעו בצוקה משמעותית יותר במוחכם.

ההשפעה החיובית חזקה יותר כשקוראים את אותם הרשימה הנוכחית יחד חבר/ה או שמא קבוצת חברים. שיחות קבוצתיות על הרעיונות הנ''ל יועילו בכל של המשתתפים, היות לכל אדם יש עלינו בשיטות התבוננות ותגובה מעטות.