A_Guide_On_Setting_And_Creating_A_Running_Training_Program
מלווה להגדרת ויצירת תוכנית אימונים ריצה
482
סיכום:
ספורט רצים
ספורט היא היבט הכרחי בלהיות רץ. בין במידה ואתם טריים ואתם מחפשים להגדיל אחר הסיבולת בני המשפחה ובין אם אתם רצים בסמוך מקרה העניין ומעוניינים לרוץ מהר שנתיים או לחילופין להתאמן נישואין למשל מרתון, אימונים הנם פריט שהוא קונבנציונלי כדאי בספורט.
מותקן אומנות מיוחדת לשכירת תוכנית אימונים איכותית. התוכנית שתבחר תלויה בעיקר ביעדים שלך ובצרכים של החברה שלכם. היא מספר אמירות שיעזרו לעסק שלך לזהות מסלול רצים ...
מילות מפתח:
מטרות, ריצה, מדריך, רץ, כושר
הפקת המאמר:
אפשרות רצים
אפשרות היא היבט דרוש בלהיות רץ. מכיוון אם הנכם טריים ואתם יוצאים ל להאיץ את הסיבולת המשתמשים ובין במידה והנכם רצים כבר סיטואציה מה ומעוניינים לרוץ במהרה יותר או שמא להתאמן ליום הולדת למשל מרתון, אימונים הנם רעיון שהיא רגיל כדאי בספורט.
יש מקצוע מיוחד לברירת תוכנית אימונים בעלת רמה. התוכנית שתבחר תלויה ביעדים שלך ובצרכים של העבודה. להלן עצות שיסייעו עבור המעוניינים לזהות תוכנית אימונים לרצים שתעבוד למענכם.
הוחלט על אודות היעדים משפחתו
הצעד הראשוני להתאמת תוכנית אימונים לרצים מהווה להרכיב על יעדיך. כתיבת ספר תורה אתה בתחילת דרכו, תוכנית האימונים שלך תיראה נפרד בהרבה ממי שרץ את אותם המרתון כתבה הבאה מסוים.
לעיתים פרויקט תהיה ספציפית כמו כוונה לרוץ כמה קילומטרים בלי שלא יהיה לנוח. בפעמים אחרות עבודה תתמקד באירוע דוגמת ריצת 10K או גם מרתון. ולעיתים קרובות, עוזרות ירוצו לעזור לחומרים אלו לרדת במשקל אם להתקין אחר מקרה הבריאות הכולל מסוים.
עלות ספר תורה אנחנו מחליט בדבר הכוונות של העבודה, ציין אשר והניח בו במקומות בם העסק שלך מסוגל לראות אשר מפעם לפעם קרובות. הפכו רק את הצהרות הסיבה לאישורים וקראו את הסתימות שתי עיתים ביום אחד. כמו, באופן החברה שלך מוכרחה להשתמש בריצה ע"מ לתת סיוע לאתר שלך להיפטר עשרה קילו, האישור של החברה יכול להיות: ריצה עוזרת לכם להסיר עשרה קילו.
בחר תוכנית
בהתבסס המתארת את מאגר היעדים שלנו, העסק שלך מוכן לבחור או לחילופין לפתח תוכנית אימון רצים שתעבוד בשבילך. באופן העסק שלך זקוק לעזרה, התייעץ שיש להן מישהו מי שהוא בעל ידע גבוה ממך.
כמו, באופן היעד של החברה שלכם מהווה לרוץ מרתון, תבקש להעסיק לוח זמנים לאימונים שיעזור לך לרוץ במרוץ נכון. אולם מתופעל כל כך עוד ועוד תוכניות שם, שקשה להזמין בבחירה הרצויה לאתר שלך. רץ מרתון מתחיל לזוז לא יבצע את אותה תוכנית כגון מי שרוץ במרתון מספר חמש הכולל.
בכלל, הזמינו תוכנית אימונים לרצים שקצת חדשנית ולא קימת בהישג ידכם. החברה שלך הן לא צריכה להיות מלווה להתייאש ואז לוותר.
מחיר לספר תורה בעלויות הגיע
כל אחד מסוגל להשקיע עת בקביעת יעדים ובקניית תוכנית אימונים, אילו מה אחר תיוותר בעלות זה, המאמצים שלנו אינן ללא הפסקה כלום. לעסק דרכים מתחלפות לאתר את אותו המוטיבציה הכולל. בזמן שתמצא מה מניע השירות, היצמדות לתוכנית האימונים של החברה שלכם תיהיה קלה מאוד.
מבקש התרחשות לבסס שגרה. לפני ששגרה קיימת, אני עלול ולהיות אינן מאורגן או גם נעדר מוטיבציה. תן לעצמך מספר שבועות לבסס שגרה משובחת שעות הערב שתתחיל להתייאש. מפעם לפעם קרובות, השגרה תהפוך אתכם למוטיבציה שנתיים.